Studio Treinamento Funcional

NOVO SITE SO STUDIO TREINAMENTO FUNCIONAL

2011-02-04T04:59:00.000-08:00

ESTAMOS DE SITE NOVO!!!
MUITAS NOVIDADES E INFORMAÇÕES PARA QUEM QUER CONHECER O TREINAMENTO FUNCIONAL.

ACESSE WWW.STUDIOTREINAMENTOFUNCIONAL.COM.BR E CONFIRA!!

Circuito Metabólico - Emagrecimento

2011-01-12T13:07:00.000-08:00

Aí está um vídeo feito aqui no Studio Treinamento Funcional. A idéia é fazer 4 voltas nesta sequência.
É claro que é apenas uma idéia, por isso podemos mudar os exercícios.

Abraço a todos.

Prof. Tiago Proença

Será que ainda devemos usar o nome "Treinamento Funcional"?

2010-12-16T15:15:00.000-08:00

Cada vez mais deixo de utilizar o nome "Treinamento Funcional" para o que faço!
Sempre que me perguntam o que faço, digo que trabalho com preparação física e reablitação. Na verdade, não queria que fosse assim. Podem acreditar!
As pessoas perguntam como funciona o meu trabalho e em nenhum momento falo em TF, pois em 90% dos casos, esse "possível" aluno vai pensar na bola, nas borrachas, no equilíbrio e bla bla bla... Isso TORRA o filme de quem trrabalha com resultados que priorizam a força, potência, agilidade, preparo físico, condicionamento e etc.
Estes dias vi em uma revista de esportes que circula em Porto Alegre, fotos de uma grande academia da cidade, e em uma das fotos mostrava o "Treinamento Funcional" que era utilizado. É IMPOSSÍVEL acreditar que alguém vai fidelizar algum aluno (por um período longo de tempo) subindo em disco de propriocepção e fazendo um agachamento? Na verdade não era 1 disco. Era um em cada pé. Será que é possível trabalhar com sobrecarga submáxima desta forma. No mínimo é perigoso! Será que o real objetivo é o cara se equilíbrar? se for, será que isso é treinamento físico? Até quando eu vou enrolar esse aluno....
Cada um faz o que acredita ser o correto, por isso não uso mais "TF", pois é mais fácil deixar de lado a nomenclatura do que ter que brigar contra isso...

Vocês já ouviram falar em exercícios de "abdominais funcionais"? Pois é.... vi isso estes dias em uma GRAAAAANDE academia aqui na cidade.... "Abdominais funcionais"....tá de sacanagem colega!
Mas isso fica para a próxima!
Abraço a todos!

Cursos em sua cidade

2010-11-28T16:22:00.000-08:00

Pessoal,
Estamos levando o curso de Treinamento Funcional GAFF para outras cidades fora de Porto Alegre.
Caso alguém queira levar o curso para sua cidade, entre em contato comigo para fecharmos esta parceria. Temos uma proposta muito interessante para a academia ou para quem organizar o curso.

tiagobpro@hotmail.com
(51)81247722

Obrigado a todos!

Ainda tem gente que faz isso.....

2010-10-02T14:54:00.000-07:00

Pesquisando alguns materias de pesquisa na internet e olhado alguns vídeos, vi coisas que me deixaram intrigado. Muitos que estão fazendo os cursos da GAFF aqui Studio, estão percebendo que subir em bolas, em pranchas de desequilíbrio e outros materiais, não é uma forma muito interssante de gerar força. Além de ser perigoso, pois qualquer um, por discuido, pode cair, também tira a possibilidade do atleta/aluno gerar toda a força que poderia com os pés no chão.

O que me intriga é que muitos, mesmo sabendo disso, continuam fazendo as mesmas coisas. Realmente não entendo. Juro que não! Acredito que entrar na moda não faz com que você se torne bom profissional. O profissional de qualidade é aquele que utiuliza uma forma eficaz de gerar força, potência, estabilidade articular em seu aluno.

Se você utiliza estes metodos, saiba, pelo menos, o porquê está utilizando. Não faça apenas porque viu na internet, ou porque acha legal, mas sim porque acredita no benefício disso tudo.

O que vejo em quem me espelho, é que esses caras estudam, estudam, estudam. Eles pesquisam, pesquisam e pesquisam e por isso são os melores e devemos fazer o mesmo. Quem sabe um dia nós também poderemos ser espelho para outras pessoas...

Abraço a todos!

Conclusão do curso de Treinamento Funcional GAFF

2010-09-26T13:23:00.000-07:00

Primeira turma a completar as 5 clínicas do curso de Treinamento Funcional GAFF em Porto Alegre.

Espero que todos consigam colocar em prática tudo que aprendemos e que possamos nos encontrar mais vezes para trocarmos muitas idéias sobre treinamento físico.

Abraço a todos

Você realmente sabe o que está fazendo?

2010-09-18T11:40:00.000-07:00

O que vou escrever aqui não será uma crítica a ninguém.

O que quero com este post é simplismente passar um pouco da forma que iniciei meu trabalho com Treinamento Funcional e porquê trabalho hoje com mais tranquilidade e segurança.

Muitos professores me perguntam como fazer para abrir um studio de treinamento funcional e eu sempre digo que não é fácil, que requer material nacional e importado, disponibilidade de tempo e, principalmente, certeza do que está fazendo. Sempre fui a favor de "crescer" na profissão, de ter seu próprio negócio, de ter um local onde dar aula sem ter que ficar caregando material para cima e para baixo. A grande dificuldade é em que momento montar seu studio e se dedicar exclusivamente a isso.

Eu demorei um tempo para realizar este sonho e só o fiz quando me senti realmente capaz de montar treinos e tirar dúvidas dos alunos sem eu mesmo ter estas dúvida, entendem?

Fiquei alguns meses fazendo treinando e aprendendo com o "Grande Aranha" que é o cara que me deu a base do treinamento funcional e me mostrou as malandragens e as técnicas que ele usa em seu studio. Realmente sou grato a ele por isso e hoje olho para trás e vejo o quanto foi importante este "estágio" lá.

Como fiz para aprender o que sei hoje? Pagando ele para me ensinar. Isso mesmo. Foram em torno de 5 meses indo lá de 3 a 4 vezes por semana para aprender. Somente depois de treinar lá, fazer os cursos da GAFF e começar a utilizar com alguns alunos que eu fui me sentindo seguro para abrir meu próprio espaço.

Então, o que pergunto é?

Você que quer abrir um studio hoje sabe exatamente o que está fazendo? Se garante em passar um treino? está treinando para sentir o que seu aluno sentirá? Saberá trocar idéias com outros professores sobre o assunto?

A dica que dou e foi da forma que aprendi é... estude, treine, experimente tudo antes de abrir seu espaço, pois nenhum aluno, hoje em dia, é bobo e sabe quando está sendo enrolado.

Hoje temos no Brasil uma referência em Treinamento Funcional. Para quem não conhece o nome dele é Alexandre Franco da GAFF. Eu me espelho muito no seu trabalho e por um simples motivo... ele é prático, direto e, principalmente, mostra casa sequência de exercícios de uma forma progressiva, não apenas "socando" exercícios e mais exercícios. Vale a pena conhecer seu trabalho.

Procure se informar também sobre Mike Boyle, Eric Cressey, Verstegen entre outros. Estes sim vão fazer você ter certeza se está indo pelo caminho certo ou se vai ser apenas mais um professorno meio de tantos outros.

Abraço a todos!

Prof. Tiago Proença

KETTLEBELLS

2010-09-02T13:59:00.000-07:00

Se estão procurando kettlebells para incrementar seu treino ou de seus alunos, pode falar comigo...

VALORES:

R$ 14,00 por kg. Acima de 50 kg o valor passa para R$ 13,00.

Este é o mesmo preço que o Cléber vende aqui em Porto Alegre. As peças são feitas por ele e o valor é o mesmo de venda.

Mandamos para fora de Porto Alegre também.

Valeu

Tiago Proença
(51)81247722

Mike Boyle Strength & Conditioning

2010-08-11T20:11:00.000-07:00

Isso é Treinamento Físico de verdade...
Abraço a todos!

Treinamento

2010-08-07T08:37:00.000-07:00

Novo Blog da Sul Jiu Jitsu Zona Sul

2010-07-24T15:32:00.000-07:00

Agora com o novo blog da Equipe Sul Jiu Jitsu, o Studio Treinamento Funcional inicia mais uma parceria treinando alguns de seus atletas. Destaque para Giovanne Guedes Dellamea que dentre os váris títulos, destaco:

Campeão Absoluto na 4 etapa do gaucho 2009
Bi-Campeão da etapa do gaucho 2009
Terceiro colocado no Sul Brasileiro 2009
Vice-Campeão europeu 2009

Boa sorte parceiro!!

Blog da Sul Jiu Jitsu - Zona Sul (clique aqui!)

Venda de TRX

2010-05-20T05:55:00.000-07:00

Pessoal,
Estou vendendo TRX de alta qualidade.
O material é muito superior ao TRX que tenho comprado em São Paulo.
Garanto a qualidade!!!

Cores:
preto / amarelo
preto / vermelho
preto / azul

Valor:
À vista R$ 220,00
2 X R$ 125,00

Informações importantes sobre agachamento

2010-04-25T14:25:00.000-07:00

Este texto tirei do site Potência no Esporte.

Leiam e se informem!

Valeu

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Os melhores artigos sobre agachamento e sua dinâmica de força são do italiano Rafael Escamilla, achei um resumo de sugestões de estudos dele que colocarei aqui!

Considerações Importantes sobre o Agachamento:

*** ECCA= exercício cadeia cinética aberta / ECCF= exercício cadeia cinética fechada

# Durante o agachamento o estresse na articulação patelofemoral aumenta quando o ângulo de flexão aumenta (WALLACE et al, 2002).

# As forças compressivas são maiores no agachamento realizado com as pernas mais afastas (afastamento esse de 2 x a largura da espinha ilíaca) do que com as pernas mais próximas (pés da largura da espinha ilíaca).

# O agachamento deve ser feito de forma lenta e controlada na fase excêntrica, uma vez que esse movimento de descida feito de forma rápida e descontrolada aumenta muito as forças nas estruturas do joelho (ESCAMILLA, 2001).

Hipertrofia: Para muitos um filho sem pai nem mãe‏

2010-04-24T10:38:00.000-07:00

Pessoal,

este post foi escrito pelo Alexandre Franco e fala sobre o que as pessoas que não sabem ainda o que é o TF perguntam e fazem com seu treinamento. Com certeza vocês conhecem alunos que treinam TF e musculação. Então leiam....

Prof. Tiago Proença

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Mais uma vez, ou melhor, mais de uma vez fui aboradado por curiosos, na porta do Studio em obras, solicitando informações a respeito no trabalho que será desenvolvido. E por mais de uma vez eu escutei as palavras HIPERTROFIA, BODY BUILDING, GANHAR MASSA e semelhantes. É incrivel como o publico leigo é igual cavalo de corrida, que não consegue ter uma visão periférica do que está ao seu redor. E também é incrivel como as pessoas criam rótulos para cada trabalho.

Quem nunca ouviu alguém falar, "to fazendo o funcional e musculação!" Eu sinceramente ainda não entendi isso! (...)

Continue lendo!!!

Que diabo de treino funcional é esse que não desenvolve força e potencia neuromuscular e que fez esse povo dizer isso! Pior ainda é quem vende a idéia de treino funcional, dá curso, veste a camisa e fica em cima do muro na hora de dar sua opinião. Pois bem, está chegando de dar a resposta na prática para os adeptos desse treino funcional, que eu desconheço, mais musculação para complementar com a realização da Clínica 2 onde vamos mastigar os padroões de movimentos básicos para desenvolvimento de força e potência.

Existe uma condição para voce ficar mais forte, uma apenas: trabalhar com sobrecarga ou o vulgo pegar peso! Não tem pra onde correr! Ou seja, não existe nada mais FUNCIONAL na preparação física em termos de ganho de força do que o treinamento com sobrecarga. Não existe nada mais FUNCIONAL (de novo) para desenvolvimento do Sistema Nervoso do que o trabalho com sobrecarga. E não existe nada mais FUNCIONAL para desenvolvimento do Sistema Neuromuscular do que trabalho com sobrecarga em cima dos padrões de movimentos fundametais do corpo. Entao, Alexandre, vocês me perguntam, é possível desenvolver hipertrofia através do treino de sobrecarga em cima dos padrões de movimento??? Com certeza absoluta indiscutível que sim!

A Hipertrofia é caracterizada por tempo de contração. Leiam a literatura, 30 - 90s de contração (Concentrica e Excentrica) para se atingir esse objetivo. Requer bastante tempo de treinamento para se ter esses ganhos, alem de um excelente acompanhamento nuntricional. Concluindo, treino funcional que precisa de complementaçao!? Algo errado nessa conversa. Seu treino é funcional e voce continua "complementado seu treino com cadeiras extensoras e flexoras, rosca bicpes, tricpes frances, portugues e ingles, leg 45, 90, 180, seu treino de funcional infelizmente nada tem. Entendam como a máquina corpo humano aprende a se movimentar e realmente entenderão que não existe nada mais contraditório do que essa combinação sem nexo!

Sucesso,

Alexandre Franco

Visite GAFF em: http://treinamentofuncional.ning.com

GAFF Clínica 2 / Alteração de data!!

2010-04-20T05:22:00.000-07:00

Pessoal,
peço desculpas a vocês, mas as data para a clínica 2 ficaram dias 08/05 e dia 15/05. Tivemos um problema com as datas, pois o filho do Alexandre estava para nascer a qualquer momento e ele estava com dúvidas referente as datas. Como eu tinha pedido para ele guardar uma data o quanto antes para nós, então ele fará a nossa nos dias mencionados.

Clique aqui e veja as datas completas!

Desculpem mais uma vez as indas e vindas de datas.

Valeu

Reportagem Revista Isto É sobre treinamento funcional

2010-04-17T21:45:00.000-07:00

Pessoal,

este link eu peguei do blog do Prof. Armando Jr. (armandopersonal.blogspot.com) e coloquei aqui para vocês verem.

É uma reportagem da Revista Isto É falando de treinamento funcional. Olhem, pensem e digam se treinamento funcional é isso mesmo. Pensem na aplicabilidade, na eficácia de cada exercício, na função real do treinamento.

Gostei de muita coisa na reportagem, mas o problema é a tentativa de vender um produto (aparelhos, mega academias, exercícios milagrosos). Isso não existe. O que existe é treino, estabilidade corporal, progreções, etc...

Olhem e mandem comentários!

Valeu

http://www.istoe.com.br/reportagens/66054_A+MALHACAO+DO+FUTURO+PARTE+1.htm?addCommentary=success&pathImagens=&path=&actualArea=internalPage

Venda de Kettlebell em Porto Alegre

2010-04-16T07:33:00.000-07:00

Pessoal, para aqueles que querem comprar kettlebell, entrem em contato com o Cléber.

www.kettlebell.com.br
info@kettlebell.com.br
(51)7841.9161

Tiago Camilo na LPO System

2010-04-15T18:47:00.000-07:00

www.potencianoesporte.ning.com

Arquivo da sequência pedagógica de preparação de movimento - Clínica 1

2010-04-14T20:09:00.000-07:00

Baixe aqui o arquivo:

http://www.4shared.com/document/ePRZyfqs/FASES.html

Preparação da atleta Isabel Clark para Vancouver - Alexandre Franco GAFF

2010-04-13T12:05:00.000-07:00

Olhem este vídeo sobre a preparação de uma atleta olímpica para as Olimpíadas de Inverno passada que aconteceu em Vancouver CA. A preparação foi feita pelo Alexandre Franco da GAFF.

Abraço a todos

http://sportv.globo.com/Sportv/2009/videos/0,,SRI1199093-17088,00-SNOWBOARDER+ISABEL+CLARK+TREINA+FORTE+PARA+FAZER+BONITO+EM+VANCOUVER.html

Material para Treinamento Funcional

2010-04-13T11:12:00.001-07:00

Até amanhã colocarei aqui no blog a relação de material e os fornecedores para que vocês consultem e comprem o que for necessário.
Aguardem...

Curso GAFF - Treinamento Funcional (clínica 1) 03/04

2010-04-11T19:54:00.000-07:00

Valeuuuuuu!

Curso GAFF - Treinamento Funcional (Clínica 1) dia 14/03

2010-04-11T19:03:00.000-07:00

Agradecemos a todos pela presença.
Espero que tenham aproveitado e tentem colocar em prática para que possamos discutir na clínica 2.
Valeu...

Aula de Kettlebell

2010-04-11T18:41:00.001-07:00

Espero que o pessoal que participou da aula de kettlebell neste sábado tenha aproveitado. Agradeço a todos a presença e aguardem as próximas notícias.... e não esqueçam, pratiquem!!